10 Consejos para Curar el Colon Irritable

Puede que tú no seas una de ellas, pero muchas personas que oyen hablar del “síndrome de colon irritable” están confundidas al respecto de lo que significa este trastorno. Tampoco tienen muy claro los síntomas asociados al mismo.

En este artículo podrás entender todo lo relacionado con este síndrome y también como tratarlo de manera eficaz.

¿Qué es el síndrome de colon irritable?

A menudo se clasifica al síndrome de colon irritable como un trastorno funcional, es decir, que es una anormalidad primaria que afecta a la función fisiológica del cuerpo.

El Síndrome de colon irritable afecta a los intestinos y el estómago y es un trastorno común que afecta a un gran número de personas. Aproximadamente, entre el 10% y el 15% o más de la población sufre de este trastorno.

Se le conoce también por otros nombres como:

• colitis mucosa,
• estómago nervioso,
• colon espástico,
• colitis espástica o
• intestino irritable.

Es un trastorno complejo, cuyos síntomas no están claramente definidos y no se puede diagnosticar de una manera tradicional, tales como análisis de sangre, rayos X y otros.

Para comprenderlo mejor, debes aprender acerca de estos factores:

Colon irritable: Síntomas

Los síntomas, es decir las manifestaciones más comunes que produce en los seres humanos.

Este trastorno, también llamado síndrome de intestino irritable, no es realmente una enfermedad, sino que más bien se trata de un “síndrome”, sobre todo porque se trata de un grupo de síntomas.

Y algunos de estos síntomas se contradicen entre sí. Por ejemplo, algunas personas sufren de diarrea, mientras que algunas personas experimentan estreñimiento.

Uno de los síntomas de colon irritable es el dolor abdominal causado por los cambios en el patrón intestinal. Este trastorno no es tan grave como otras enfermedades como el cáncer, tumores cerebrales, etc, pero la incomodidad que causa en los pacientes es suficiente para perturbar su vida social.

Colon irritable: Causas

Como te decía anteriormente, no es una enfermedad, es en realidad un trastorno, y sus causas no son bien conocidas por muchas personas.

Hay personas que piensan que está causado por el consumo de algún tipo de comida que no está de acuerdo con la propia digestión.

Otros pueden pensar que lo provoca  algún  tipo de virus o bacteria.

La realidad, lo que tienes que saber, es que  no está causado por nada de esto, sino que es un estado en el que tus intestinos no funcionan correctamente, y esto conduce a los diversos síntomas que experimentas.

Hay dos factores principales desencadenantes del trastorno:

1) El estrés – Muchos estudios han demostrado que el estrés puede tener un enorme impacto en los síntomas de colon irritable. De hecho, y cerrando el círculo, el estrés causado por saber que tienes este trastorno, puede desencadenar aún más sus síntomas y agravarlo.

Esta es la razón por la cual la terapia es parte del tratamiento del intestino irritable. Y esta es también la razón de por qué la gente hoy en día opta por terapias alternativas para su tratamiento.

Muchas personas toman clases de yoga o buscan a través del proceso de la acupuntura ayudar a aliviar el estrés y así mejorar su estado general de salud.

2) Alimentos – Comer el tipo equivocado de alimentos definitivamente puede desencadenar los síntomas de colon irritable. Los alimentos que tienen un alto contenido de grasa, deben ser evitados por  las personas  que padecen este trastorno.

El alcohol también debe evitarse, ya que es un desencadenante conocido del trastorno.

✅ Tratamiento del intestino irritable

Saber qué es este trastorno también implica conocer los distintos tratamientos que se utilizan para aliviar los síntomas del mismo y para curarlo.

Aquí te daremos algunos consejos útiles para aliviar los síntomas pero si de verdad quieres librarte de este mal para siempre, te recomendamos seguir el tratamiento natural que se expone en el libro “No Más Colon Irritable” de Ayda Torres.

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Esta especialista en medicina natural ha creado un sistema que está ayudando a muchas personas con problemas de colon.

Hay varios fármacos que se utilizan hoy para ayudar a detener uno o más de sus síntomas. Sin embargo, como el síndrome del intestino irritable no es una enfermedad en si misma, no hay un fármaco definitivo que lo cure.

Lo que puedes hacer si sufres este trastorno, es tratar de mantener a raya los síntomas mediante el uso de diferentes tratamientos naturales como dietas especializadas y técnicas de relajación.

✅ 10 Consejos para tratar el intestino irritable

Los medicamentos no son la única manera de controlar los síntomas del intestino irritable, ni si quiera son la mejor manera, pero tienes a tu alcance otros medios naturales que te pueden ayudar en la curación de este síndrome que te mostramos a continuación. Entre estos remedios naturales te puedo citar el masaje de colon, la curación mente-cuerpo y una alimentación rica en fibra.

1. Masticar bien y despacio

A veces no nos damos cuenta cuando comemos, pero masticar bien y comer despacio es muy importante para prevenir los síntomas de la colitis, de esta manera se logra una digestión más liviana y completa evitando así inflamaciones, hinchazón y malas digestiones.

2. Masaje de colon

El masaje de colon lo puedes realizar estando acostado y doblando las rodillas o bien sentado en el inodoro.

Tienes que cerrar la mano derecha en puño y masajear suavemente el colon mediante un movimiento circular, cavando con los nudillos.

Comienza en el cuadrante inferior derecho del abdomen y continúa haciendo movimientos circulares en la parte derecha de la caja torácica.

A continuación, haces lo mismo con el cuadrante izquierdo del abdomen y trata de llegar con el masaje hasta la ingle o el hueso púbico.

El objetivo de este ejercicio es, fundamentalmente, inducir el movimiento intestinal. Por eso se utiliza también para ayudar a aliviar los cólicos en los recién nacidos, ya que fuerza la salida de los gases, así como de las heces.

Pero tienes que tener la precaución de aplicar una fuerza mínima al hacer este ejercicio a los recién nacidos o niños pequeños.

3. Terapias emocionales

El otro tratamiento del que te hablaba es la curación mente-cuerpo y quizás te estés preguntando por qué aplicar este tipo de curación para controlar el síndrome.

Pues bien, sin entrar mucho en detalles, el síndrome del intestino irritable causa a menudo tensión emocional y mental, y ésta, a su vez, agrava los síntomas del trastorno. Por ello, para aliviar estos síntomas, se pueden recomendar ciertas terapias de liberación somato-emocional.

Estas terapias se basan en la creencia de que los traumas a veces se almacenan en los tejidos del cuerpo y no sólo en la mente o el alma de los pacientes y por tanto tienen que ser eliminados para que ocurra la curación.

Estas terapias incluyen, por ejemplo, la terapia craneosacral, la acupuntura, el reiki, y otros tipos de ejercicios de energía curativa.

4. La importancia de la fibra

Por último, en el apartado de alimentación, el comer alimentos ricos en fibra es también una forma natural de controlar el Síndrome de colon irritable.

Pero con una precaución: asegúrate de incluir la fibra poco a poco en la dieta, pues el consumo de fibra de forma abrupta puede causar gases y puede desencadenarte los síntomas del colon irritable.

Otro consejo que te puede ser útil es anotar los alimentos que comes y ver la lista de alimentos que desencadenan los síntomas. Esto te ayudará a evitarlos en lo sucesivo.

5. Evita el estreñimiento

Aumentar la ingesta de agua (estamos hablando de llegar a beber entre 1.5 a 2 litros al día) ayudará a evitar el estreñimiento, algo que mejora este síndrome. También puedes aumentar el consumo de fibra.

6. Aplica calor local

El dolor abdominal que provoca el intestino irritable se puede aliviar aplicando calor local a una temperatura suave. Puedes aplicarlo varias veces al día pero no lo apliques por más de 30 minutos.

7. Cuida tu dieta

Como no podía ser de otra manera, un trastorno digestivo está estrechamente ligado a la dieta. Reduce los alimentos grasos, consume carbohidratos integrales y aumenta los alimentos los ricos en proteínas como el pescado y la carne. Esto bajo una base de vegetales y frutas, siendo las verduras los tipos de alimentos que predominan en tu dieta.

8. Mantén un horario fijo en tus comidas

También es recomendable que sigas un horario fijo en tus comidas, de esta forma también conseguirás un movimiento intestinal más regular.

9. Haz ejercicio

Hacer ejercicio es importante para la salud en general, en este caso se recomiendan ejercicios que no impliquen un excesivo esfuerzo como caminar, nadar o los paseos en bici.

10. Sigue una guía para el tratamiento del colón irritable

Como comenta anteriormente, en el libro “No Más Colon Irritable” puedes encontrar la cura definitiva con tratamientos naturales comprobados y muy fáciles de poner en práctica que te permitirán terminar con las molestias del intestino irritable.  Desde aquí puedes pedir el libro a un precio solidario.