Dietas Para Eliminar la Celulitis

 

En este artículo vamos a tratar el engorroso problema que afecta a un 80% de las mujeres. A continuación veremos las diferentes dietas para eliminar la celulitis, vamos a tratar la alimentación mas beneficiosa para solucionar este anti-estético asunto.

Comentar antes del artículo, que si quieres una guía completa y una solución definitiva al problema de la celulitis, descargues aquí la guía “Celulitis nunca Más”, para una orientación sobre la dieta para la celulitis sigue leyendo…

La celulitis, en sencillos términos es acumulación de grasa en ciertas zonas del cuerpo como las caderas, muslos y glúteos. Existen muchos tratamientos para acabar con esto… Pero sinceramente lo mas efectivo y contundente es una combinación de dieta mas ejercicio. Es verdad que hay cremas, fármacos, terapias con rodillos, terapias con láser, etc; Desde mi punto de vista todas inútiles y extremadamente caras.

En las siguientes lineas pasare a detallar distintas dietas para eliminar la celulitis y algunos trucos naturales que nos ayudaran en dicha tarea.

Alimentación para reducir la celulitis

Muchas personas se suelen asustar al escuchar la palabra dieta… Suelen pensar en sufrimientos inhumanos y en lo tortuoso que sera llevar un plan de alimentación que limite lo que comes. Por suerte hoy en día los estudios e investigaciones han desmentido muchos mitos y creencias sobre la perdida del peso; dando lugar a unas dietas mucho mas permisivas que permiten la ingesta de una gran variedad de alimentos.

Mas que una dieta a continuación te presentare una serie de alimentos beneficiosos y algunos concejos para que puedas llevar un plan alimentario que no te suponga un reto y a la vez perder peso junto con la celulitis.

¿Cual es el problema al que te enfrentas?

Si eres como yo, una persona normal como cualquier otra… Tu problema seguramente sera un exceso de comida basura, esto no significa que comas mucho o poco, sino que lo haces mal. Quiero que tengas en cuenta una cosa, la alimentación lo es todo, se ha demostrado que se puede curar algunos tipos de cáncer solo con la dieta adecuada (documenta esta información y veras que no miento).

Mi consejo es que durante los dos primeros meses de dieta para eliminar la celulitis evites los descansos, durante este tiempo realices el plan lo mas estricto posible. Luego es conveniente que te tomes uno o dos dias incluso de descanso en donde podrás comer algo de chatarra.

Lista de alimentos “anti-celulitis”

-Carnes magras y de ave de corral: estas carnes contienen una gran cantidad de proteínas, lo que nos beneficia a la hora de tonificar los músculos y no contienen nada de grasa. Importante ¡Elimina las grasas de tu dieta!

-Pescados y aceites de este: seguramente, a estas alturas, has oído hablar de las beneficiosas propiedades de los productos del mar. Las grasas buenas que contiene el pescado te ayudara a combatir la celulitis de forma eficaz. Dichas grasas por su composición te ayudaran en todo lo relacionado con la piel… Si no puedes comer pescado a menudo puedes comprar capsulas de aceite de pescado si lo deseas.

-Frutas y verduras: sin duda estas serán tus mejores aliadas, sobretodos las verduras. Trata de ingerir gran cantidad sobretodo a la hora de las comidas importantes, intenta que el 60% del plato lo ocupen estas. Esto te ayudara a saciar la ansiedad y te dará una sensación de estar lleno…. También cabe mencionar su alto contenido en fibra y antioxidantes naturales.

-Nueces: un excelente fruto seco rico en grasas naturales que ayudan a combatir el colesterol, ricas en fibras y proteína. Aunque no se recomienda abusar de estos, unos pocos al día son mas que suficientes… Son ideales para antes de la comida, cuando nos invaden ese hambre insufrible y acabamos comiendo pan o lo primero que vemos.

-Queso y yogurt bajo en grasa: no tenemos por que eliminar estos deliciosos alimentos de nuestra dieta… solo sustituir por los bajos en grasas. Tampoco te aconsejo abusar de ellos aunque sean bajos en grasas.

-Fréjoles y guisantes: estos alimentos muy comunes en algunas regiones de América del Sur están plagados de propiedades excelentes. Benefician al tejido conectivo que se encuentra debajo de la piel, un tejido conectivo débil fomenta la aparición de mas celulitis.

-Líquidos: beber agua es importante para eliminar líquidos, desintoxicando las células y ayudando a eliminar la celulitis. Los zumos naturales también te serán de gran ayuda y se convertirán en una forma mas agradable de consumir frutas, pudiendo combinar frutas dulces con alcachofas por ejemplo.

Como puedes apreciar se trata de combinar estos alimentos, los cuales están libres de grasas saturadas y hacer con ellos almenos 5 comidas diarias. No es difícil y te permite una gran variedad de alimentos. Como he mencionado una vez pasado dos meses de dieta estricta y vayamos consiguiendo resultados, es conveniente que nos tomemos dos días de descanso en donde podremos tomas hamburguesas, pizzas, etc.

Té Verde para eliminar la celulitis

Este es uno de mis mejores trucos cuando intento perder peso o en este caso cuando recomiendo dietas para eliminar la celulitis.

El té verde es un excelente complemento que esta plagado de propiedades beneficiosas para la salud en todos los ámbitos. De echo existen estudios donde se demuestra que esta bebida tiene dichas propiedades.

La celulitis se caracteriza por ser una acumulación de grasa y toxinas en la piel. El té verde te ayudara a eliminar líquidos y toxinas que se encuentren en el tejido adiposo del cuerpo.

Es muy importante que tomes este té de manera natural, mucha gente no consigue resultados porque toma varias tazas con azúcar, lo que no es recomendable. Al principio si lo tomas solo te sabrá muy fuerte, pero por experiencia te digo que te acostumbras al sabor e incluso te acaba gustando tanto que odiaras tomarlo con endulzantes.

Es muy importante que complementes la dieta con algo de deporte. No entrare en este tema ahora mismo ya que el fin de este post es sobre las dietas para eliminar la celulitis, pero no te pierdas los siguientes donde entrare en materia sobre temas de deporte para eliminar la celulitis. Espero que te haya gustado, que la información te sea de gran utilidad y que me dejes un comentario al respecto.

La importancia de la vitamina C

La vitamina C cumple con el requerimiento de nutrientes de su cuerpo. Este es un nutriente importante que se puede encontrar en muchas frutas y verduras. Sin embargo, se encuentra en gran cantidad en frutas como limón, lima, naranja, pomelo y las verduras como los tomates y el brócoli.

La vitamina C es considerada como antioxidante y se cree que es muy útil y eficaz para reducir la retención de agua en su cuerpo que se traduce en la desaparición de la celulitis de la piel. Ayuda al lavado de las toxinas y otros desechos de su cuerpo. También le permite a su cuerpo obtener hierro en mayor cantidad, cosa que allana el camino para facilitar la entrega de oxígeno a todo el cuerpo.

Debido a la importancia de la vitamina C, las empresas de medicina también se fabrican suplementos de vitamina C , que son fácilmente disponibles en farmacias. Esta vitamina también ayuda al cuerpo a absorber otros tipos de vitaminas y los minerales

Lo que debes evitar

Las toxinas y el exceso dietéticos de grasa se almacena debajo de la piel, causando retención de agua y dando lugar a hinchazón y un aspecto irregular de la piel.

Cuando la piel no es suave y no es demasiado firme bajo la piel, la celulitis puede ser fácilmente vista.

Una manera de combatir esto, es la eliminación de los alimentos que causan más grasas y toxinas en tu cuerpo.

Esto se hace sobre todo, evitando los alimentos procesados, comidas de alto contenido de sodio y productos de alto contenido de grasa.

Las carnes y otros productos animales también pueden causar la acumulación de toxinas, especialmente en personas que están en dietas altas en proteínas.

Por otra parte, comer demasiada azúcar, pan blanco y la harina, también puede conducir a la celulitis, la cual señala la importancia de evitarlos a toda costa.

Como regla general, evitar cualquier cosa que se procesa o excesivamente son ricos en grasas hidrogenadas y azúcares.

Video con trucos, dietas y ejercicios para eliminar la celulitis

Como información complementaria, dejamos un video con trucos, ejercicios y también consejos sobre alimentación, para reducir la celulitis de manera natural. Recuerda que para una guía completa aquí tienes los videos y libros del programa “Celulitis Nunca Más”.

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Mejorar tu apariencia física se hace cuesta arriba cuando aparece la temible piel de naranja que afecta de igual manera a mujeres de diferente contextura.

Recetas sanas para eliminar celulitis

La mejor manera de combatirla es una combinación de trabajo externo e interno: externo con el uso de terapias específicas y ejercicio, e interno al seguir una dieta sencilla para luchar contra la celulitis.

Te dejamos una propuesta de dieta en la que, con sencillos cambios de hábitos, puedes mejorar la apariencia de tu piel y darle la batalla a la horrible celulitis.

Varía los siguientes aportes proteicos en tu dieta: pollo, pescado, fiambre de pavo, queso fresco, clara de huevo, evitando comerlos fritos; verduras y hortalizas variadas; frutos Cítricos; frutas en general; MUCHA Agua, y complementa con Té Verde y Té Rojo.

Si no sabes cómo combinar estas opciones te ofrecemos una receta para que comas bastantes vegetales y te hagas ideas sencillas para aplicar estas recomendaciones:

Enrollado de pollo y hortalizas variadas, acompañado con jugo de naranja. Postre: Patilla picada.

INGREDIENTES

• 300 gr de zanahorias
• 1 cebolla
• 4 tomates
• 1 cucharada de mantequilla
• 200 gr de queso brie
• 3 cdas de nata espesa fresca
• 2 cdas de cebollin picado
• 300 gr de pechuga de pollo asada a la plancha
• 12 hojas de lechuga
• 12 tortillas
• 5 cdas de salsa pimienta

PREPARACION

Lavas las zanahorias, las pelas y las rallas gruesas. Pelas la cebolla y la cortas en aros finos. Hierve los tomates durante 30 segundos, pélalos y córtalos en cuadritos. Luego sumerge La zanahoria rallada y los aros de cebolla en 1 cucharada de mantequilla derretida y lo dejas enfriar. Mezclas el queso brie con la nata espesa y el cebollin. Cortas la pechuga en lonjas muy finas. Lavas las hojas de lechuga

Calienta las tortillas, pero evitando que se pongan duras. Aún calientes, Úntalas con la mezcla de queso brie. Reparte las hojas de ensalada y la pechuga por encima y añade la zanahoria y la cebolla. Finalmente, lo cubres con salsa pimienta. Enrollas las tortillas y las cortas en trozos de unos cinco centímetros y ¡Voila! Tienes un plato divertido y muy sencillo para combatir la celulitis.

Dieta para la celulitis según los principales grupos de alimentos

Carbohidratos: Estos son responsables de dar al cuerpo la cantidad de energía necesaria que requiere para llevar a cabo todas las reacciones individuales y el metabolismo. El tipo de carbohidratos consumidos en la dieta juega un papel crucial en la prevención de la formación de celulitis. Evite los alimentos refinados, harinas refinadas, alimentos de alto nivel glucémico, como las pizzas, las pastas blancas, etc

Proteínas: Un consumo moderado de proteínas es crucial para el crecimiento y mantenimiento de los tejidos. La carne magra, pollo sin piel y pescado se pueden consumir. Evite las carnes rojas y carnes de órganos.

Vitaminas y minerales: Estos nutrientes son esenciales para desintoxicar el cuerpo y para la eliminación de radicales libres que son muy eficaces para expulsar las toxinas. Consuma porciones de fruta y verdura crudas en forma de ensalada. Consuma frutas enteras en lugar de jugos de frutas. Recuerde comer tan pronto como se les corte. No los deje al aire libre o en la nevera porque las vitaminas se oxidan.

Grasas: Se recomienda utilizar el aceite de oliva para cocinar. Evite el uso de mantequilla, queso y otras fuentes de grasa saturada.

Agua: Es importante consumir una cantidad suficiente de agua. Por lo menos un litro y medio de agua es esencial para deshacerse de toxinas y mejorar el metabolismo general del cuerpo.

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