¿Cuándo usted va a una farmacia y se topa con numerosos estantes con todo tipo de vitaminas, es tentado a llevarse casi todo para la casa?
Sepa que no es necesario gastar dinero para mejorar la salud si adopta los jugos saludables que pueden hacer milagros en el sistema inmunológico.
Hay opciones para todos los gustos y por tal motivo, en este artículo reunimos los siete mejores jugos para ayudarle en esta tarea. Echa un vistazo a las siguientes recetas:
Jugo verde rico en hierro
Ingredientes:
- 1 taza de repollo picado (alrededor de 3 hojas grandes)
- 1 taza de uvas verdes sin semilla (unas 28 unidades)
- 1 pepino
- 1 manzana pequeña
- 1/2 taza de agua
Preparación:
En una licuadora, mezcle los ingredientes hasta obtener una consistencia homogénea y pase por el colador antes de beber.
Jugo de Inmunidad
Ingredientes:
- 1 manzana mediana
- 2 peras medianas
- 1/2 taza de cerezas
Preparación:
Mezcle los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave y páselo a través del filtro antes de beber.
Jugo antioxidante
Ingredientes:
- 1 taza de arándanos frescos
- 1 taza (aproximadamente 5) de fresas frescas
- 2 tazas de mango pelado y picado
- 1/4 taza de agua
Preparación:
Mezcle los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave y paselo a través del filtro antes de beber.
Jugo energético de lichi
Ingredientes
- 20 lichis pelados
- 1 taza de duraznos en rodajas
- 3/4 de taza de agua de coco (o agua)
Preparación:
Mezcle los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave y paselo a través del filtro antes de beber.
Jugo cítrico de toronja con kiwi
Ingredientes
- 1 toronja pelada y cortada en trozos
- 2 naranjas medianas peladas y cortadas en trozos
- 3 kiwis, pelados y rebanados
Preparación:
Mezcle los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave y paselo a través del filtro antes de beber.
Jugo post-entrenamiento
Ingredientes
- 2 naranjas medianas peladas y cortadas en trozos
- 1/4 de taza de almendras crudas
- 1 pequeño camote pelado y picado
- 1 manzana mediana
- 1/2 taza de agua
Preparación:
Mezcle los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave y paselo a través del filtro antes de beber.
Jugo desintoxicante de betarraga
Ingredientes
- 2 cucharadas de jengibre fresco, pelado y picado
- 1 betarraga mediana pelada y picada
- 4 zanahorias medianas
- 1 manzana mediana
- 1 taza de agua
Preparación:
Mezcle los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave y páselo a través del filtro antes de beber.
