En este artículo podrás ver donde comprar espirulina al mejor precio y de calidad ecológica así como otros datos interesantes que debes conocer antes de comprar esta alga en polvo o cápsulas. Antes hacemos un rápido repaso sobre las propiedades de este superalimento.
La espirulina es un cianófito, es decir una bacteria microscópica. Su color es verde-azul y se encuentra en lagos y ríos. Tiene un alto concentraión de proteínas, hasta el 65%.
Contiene además vitaminas B-1, B-2, B-3, B-6, B-9, Vitamina E y vitamina K1 y K2 , minerales como hierro, potasio, cromo, cobre, magnesio, manganeso, fósforo, selenio y zinc y es rica en ácidos fenólicos, tocoferoles y ácido gamma-linoléico.
Los beneficios para nuestro organismo son múltiples: es eficaz en casos de anemia, agotamiento y desmineralización.
Nos ayuda a recuperar la forma física, desintoxica nuestro organismo, mejora la salud de nuestros nervios y tejidos, regenera nuestra flora intestinal, protege al hígado y a los riñones, incrementa nuestra masa muscular, tiene efectos antiinflamatorios para enfermedades tales como la artritis, reduce el insomnio, favorece la pérdida de peso en procesos dietéticos.
¿Dónde comprar espirulina en polvo o en cápsulas?
El alga espirulina se puede encontrar hoy día en muchas tiendas especializadas, herbolarios, supermercados o bien se puede comprar online.
El precio de la espirulina varia según su formato, normalmente la puedes comprar en polvo para tomar diluido en agua, zumos, batidos etc, o bien en cápsulas o comprimidos para tomar diariamente como una pastilla o suplemento.
Encontrarás mejores precios y una mayor variedad para elegir si compras por internet en sitios de confianza como Amazon.
A continuación te mostramos las mejores ofertas de marcas recomendadas en relación calidad/precio que hay actualmente en Amazon. Puedes hacer clic en las imágenes para ver precios y detalles:
Comprar espirulina en Mercadona (Precio)
Otro sitio donde puedes comprar espirulina es el la cadena de supermercados de Mercadona. Tienen una sección de suplementos donde puedes encontrarla.
Es de marca blanca o de la marca DeliPlus, el precio de la espirulina Mercadona es de unos 6 euros y el formato es en cápsula.
El problema es que en Mercadona no hay espirulina ecológica u orgánica que es la más recomendable comprar, ya que tiene muchos más nutrientes y la seguridad de que está recolectada en sitios no contaminados y de que son extractos que contienen otros ingredientes no muy saludables.
También puedes comprar espirulina en Carrefour, quizás ahí si puedes encontrar espirulina ecológica, pero no te lo puede asegurar. Y en alguna farmacias también se puede encontrar.
¿Como tomar espirulina?
Debemos empezar a tomas espirulina en pequeñas cantidades, ya sea en pastillas como suplemento, en polvo o en la cocina, no debemos sobrepasar al principio los 4 g al día repartidos entre las comidas. Con dicha cantidad ya podremos disfrutar de los beneficios de esta microalga.
Otro factor a tener en cuenta para encontrar la cantidad adecuada es si somos deportistas o por el contrario somos más sedentarios. Si hacemos deporte nuestro cuerpo podrás asimilar saludablemente más cantidad.
Es importante estar bien hidratados cuando la tomamos o tomarla con abundante agua.
Si tomamos más de lo sugerido o adecuado para nuestro cuerpo, podemos experimentar efectos secundarios como muchas sed, mareo, estreñimiento, dolor de estómago y otros.
Puede provocarnos sobredósis de vitamina A, que repercutirá negativamente sobre nuestro hígado. También elevados índices de ácido úrico que pueden desembocar en problemas renales.
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